学生直呼“上头”！静安学校2小时运动“玩”出新高度

自《上海市中小学体育(tǐyù)工作管理办法》3月10日施行“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时(xiǎoshí)”政策以来，在区(qū)教育局指导下，辖区多所(duōsuǒ)学校结合办学特色，以创新(chuàngxīn)路径激活(jīhuó)校园运动生态，从科技赋能运动场景、主题竞赛激发参与热情、传统体育项目创新等多元维度破题，将政策要求转化为学生每天最期待的“活力时光”，让2小时运动不仅是强身健体的“任务(rènwù)”，更成为解锁成长惊喜的“盲盒”。

智能手表(shǒubiǎo)让运动数据会“说话”

大宁国际小学的操场上，五年级学生周裕然完成一次精准射门后，习惯性抬起手腕查看智能手表——屏幕上，心率数值从120飙升至152，他笑着对队友说道：“今天的高光时刻已来到！”

“微笑(wēixiào)手表”的设备，

正成为校园(xiàoyuán)里的运动“数字伙伴”，

让“2小时体育运动(tǐyùyùndòng)”

变为充满趣味的成长体验(tǐyàn)。

“我们每天(měitiān)都会佩戴学校的(de)智能手表，它能记录我们的运动数据、心情打卡和位置轨迹。”

周裕然(zhōuyùrán)展示着学校发放的智能(zhìnéng)手表，屏幕显示的步数、心率曲线如同游戏进度条，激发着孩子们的挑战欲。作为校足球队队长，他(tā)和队友经常会PK心率数据——训练时心率越高，意味着状态越兴奋。

“手表会提醒我是否(shìfǒu)达标，没完成时，我就会在课间(kèjiān)拉着同学去操场‘补打卡’。”

五年级的马乐涵则(zé)表示自己更关注运动时长。

阳光下，孩子们腕间的设备闪烁着(shǎnshuòzhe)细碎的光，走廊里常能听到“今天你能量值攒了(le)多少”的讨论。四三班郭韵歆晃着手表笑(xiào)道：“天气好的时候，我们基本能走1万多步。步数累加(lèijiā)达到一定量后会自动收获能量值，这些积攒的能量值可以兑换思迈集市(jíshì)的好多小礼品，以及获得各类讲座、自助餐、校外实践考察等机会呢！”

“推行智能手表的(de)初衷，是希望让数据成为激发学生(xuéshēng)运动兴趣的核心引擎，让运动从‘任务’变成‘可感知、可互动的成长体验’。”

学校课程主任姜丽凤介绍，这款智能手表将抽象的(de)运动(yùndòng)目标转化为可视化数据(shùjù)——步数是“经验值”，心率是“状态雷达”，能量值则是“校园社交货币”。

而智能手表的后台(hòutái)数据

更成为精准教学的“参谋(cānmóu)”。

姜丽凤举例，前段时间发现(fāxiàn)某班级有一名(yīmíng)肥胖(féipàng)指数略高的学生，结合他的手表数据，发现该学生的户外运动时长较短，于是体育老师、班主任、卫生室三方联动，为其制定运动处方，利用早间、中午、课间敦促其多多运动，并时刻关注他的打卡时长，一学期后该(hòugāi)学生体质健康成绩显著(chéngjìxiǎnzhù)提升。

“数据是了解学生运动需求(xūqiú)的窗口，帮助我们实现‘一人一策’的精准指导。”姜丽凤(jiānglìfèng)强调。

连接运动与成长的桥梁(qiáoliáng)

“2小时(xiǎoshí)体育运动”正化作

主动(zhǔdòng)拥抱的生活方式。

每月主题(zhǔtí)竞赛点燃青春热血

每天下午两点十分至两点四十分，是协和双语培明学校的大课间时段，也是校园里最富(zuìfù)活力的主题竞赛(jìngsài)时刻。

此时(cǐshí)的(de)操场宛如多元竞技场——中央区域是“青春跃动(yuèdòng)”健美操大赛现场，各班级学生身着统一服装，伴随《快乐崇拜》的节奏整齐挥臂、踢腿，队形变换中展现出青春活力；另一侧(lìngyīcè)篮球场上，班级对抗赛同步进行，运球声与啦啦队的加油声此起彼伏(cǐqǐbǐfú)，共同构成热烈的运动图景。

“教育是(shì)为孩子的终身(zhōngshēn)发展奠定基础，体育不仅是体魄的锻炼，更是品格的培育。”

执行校长刘慧(liúhuì)介绍，学校每月围绕不同主题设计竞技比赛，通过主题化设计打破传统体育课的单一训练模式。比如，针对学生对广播操热情不足的问题，本月(běnyuè)举办的健美操比赛鼓励班级(bānjí)自创动作，并设置班主任参与加分机制(jīzhì)，将运动转化为凝聚班级精神的纽带。

七三班学生陈可芸刚完成健美操(jiànměicāo)表演，脸上带着汗水，“为了(le)本月比赛，我们全班都聚在一起讨论怎么(zěnme)卡准节奏、怎么让队形更亮眼。以前觉得运动是任务，现在和同学一起为了呈现最好的效果反复练习，不知不觉就完成了锻炼量，还觉得特别有(yǒu)成就感。”

“从来没想(méixiǎng)过初三还能接触健美操项目(xiàngmù)，珍惜和同学们一起团队协作的日子。”九(jiǔ)三班学生胡潇凯认为，高强度的备考间隙，这种团队竞技反而成为他放松的“调节剂”，“运动(yùndòng)后再坐回教室刷题，思路会更清晰。”

篮球场上，八三班学生曹凯麒擦着汗分享感受(gǎnshòu)：“体育课上打球多是随便玩，而比赛时全班都在为胜利努力——有人(yǒurén)负责进攻，有人专注(zhuānzhù)防守，场下(chǎngxià)的同学也会一起加油鼓劲。这种团队一起拼搏的氛围，让我每次打球都想多跑几个来回，多投进几个球。”

这种以(yǐ)学生为中心的竞赛设计，

正是学校落实运动(yùndòng)政策的关键。

“当运动变成学生自主参与的集体活动，他们就会从‘要我动’转向‘我要动’。你看场上这些身影，每一个都在主动释放(shìfàng)活力(huólì)，这就是主题竞赛(jìngsài)的意义。”刘慧表示，每月不同的主题竞赛不仅激发了学生的运动兴趣，更在多个维度实现(shíxiàn)教育价值。

比如，围绕仰卧起坐、引体向上等中考体测项目设计趣味活动，让(ràng)学生在大课间自然提升(tíshēng)成绩；通过篮球等团队竞技，以“全员角色制”让每个学生都参与其中，培养团队协作能力；下个月(xiàgèyuè)即将(jiāng)进行“划龙舟”竞赛，更将让学生们在运动中充分感受传统文化魅力。

在协和(xiéhé)双语培明学校，

“每日2小时(xiǎoshí)运动”成为学生的期待。

正如六年级学生纪念所说：“现在大课间(kèjiān)不再是枯燥的操练，而是(érshì)我们展示班级创意和团队(tuánduì)默契的舞台——这种充满活力和刺激的运动时光，谁会不喜欢呢？”

传统与(yǔ)AI碰撞出趣味火花

下课铃刚响，彭浦新村第一小学即刻(jíkè)跃动起来。

教学楼走廊内，三年级的王佑宸(wángyòuchén)和蔡雨然紧盯墙面光电球，随着红蓝(hónglán)灯光快速腾挪拍击，兴奋高呼“又通关了”；

操场边的AI智慧屏前，四年级的陈语嫣飞速(fēisù)跳绳，在实时排行榜的激励下不断(bùduàn)突破自我；

不远处，金龙翻腾、彩狮跳跃，五年级舞龙舞狮队正踩着鼓点排练，一旁武术队(wǔshùduì)的队员们扎稳马步(mǎbù)，拳风虎虎生威；

而更多(duō)孩子们在画满跳房子、数字迷宫(mígōng)的地面游戏矩阵里穿梭跳跃、嬉戏玩耍……

在这里，学生们既(jì)能在一招一式中(zhōng)感受传统体育的魅力，又(yòu)能在智能设备的辅助下体验运动的乐趣，轻松实现“每天锻炼两小时”的目标。

而这份蓬勃活力的背后(bèihòu)，

以“双轨制”课程为基石(jīshí)，

构建起传统与科技交融的体育教育(jiàoyù)体系：

低年级以(yǐ)趣味射箭、快乐乒乓球启蒙，让运动成为兴趣(xìngqù)的种子；中高年级则(zé)通过花样跳绳、武术、舞龙舞狮等特色课程，将技能训练与文化传承深度融合。

在(zài)此基础上，学校为更好落实“每日两(liǎng)小时运动”目标，更创新推出“长短课时协同、体能与趣味融合”模式——AI设备的引入彻底重塑运动场景：光电球将体能训练转化(zhuǎnhuà)为闯关游戏，智慧屏实时记录跑步、跳绳、仰卧起坐等数据并生成排行榜，让锻炼充满竞技乐趣；而(ér)地面精心绘制的传统游戏矩阵，则将课间空地变成“微运动场”，孩子们在跳跃(tiàoyuè)、奔跑间，既强健了体魄(tǐpò)，又感受着传统文化的魅力。

“科技为运动注入趣味，传统为教育厚植根基。”

体育老师陈慧芳一语道破课程设计的(de)(de)匠心，“我们希望通过两者的深度融合，让每个(měigè)孩子在汗水中收获健康，在文化浸润中滋养心灵，将运动内化为受益终身的习惯。”从智能设备辅助下的高效训练，到传统项目中的精神传承，彭浦新村第一小学(xiǎoxué)正以创新实践，重新定义校园体育教育的内涵(nèihán)，让每一次跃动都成为成长的见证。